Pipoca engorda mito ou verdade?

pipoca engorda mito ou verdade

Já passou pela cabeça de muitos que pipoca engorda, por causa disso nós da Gourmet Popcorn decidimos fazer um post especial e responder de vez, pipoca engorda mito ou verdade?

“Pipoca engorda mito ou verdade?”

Antes de mais nada já adiantamos que, como qualquer alimento, a pipoca deve ser consumida sem exageros!

Quanto feita de maneira correta e apreciada em pequenas porções, a pipoca se torna um lanche super saudável.

Isso porque ela é uma ótima fonte de fibras e estas fibras passam a sensação de saciedade ao organismo.

Por causa disso a pipoca é uma opção de lanche que pode ser consumido entre as refeições principais do dia.

Assim fica até mais fácil de você aguentar a onda nos espaços de tempo entre uma refeição e outra!

Já pensou em ganhar dinheiro com pipoca? Veja aqui

Pipoca ajuda a perder peso?

Perder peso consiste, basicamente, em consumir menos calorias do que será consumido durante o dia.

pipoca engordaComer alimentos com poucas gorduras e calorias é uma das melhores maneiras de se fazer isso.

Sabe qual alimento é ótimo para isso? A pipoca! Veja a tabela de calorias abaixo: (fonte dos dados da tabela)

  • 1 xícara de pipoca feita com ar quente: cerca de 31 calorias;
  • 1 xícara de pipoca feita com azeite: cerca de 55 calorias;
  • 1 xícara de pipoca feita com manteiga: cerca de 78 calorias;
  • 1 embalagem de pipoca de micro-ondas: cerca de 400 calorias;
  • 1 pipoca grande de cinema: cerca de 500 calorias.

Pipoca é alimento com baixas calorias

Para você ter uma ideia, 8 xícaras de pipoca estourada tem apenas 248 calorias, a mesma quantidade que 17 batatas fritas!

Achou pouca diferença? Estoure o equivalente a 8 xícaras de pipoca e veja quanto tempo você levará para comer em comparação a 17 batatas fritas!

Sabia que o milho leva mais de 1 ano para ficar pronto até poder ser estourado em pipoca? Veja todo esse processo clicando aqui.

Se compararmos a outros alimentos, a pipoca fica ainda mais favorecida no quesito de baixas calorias. Veja essas comparações

1 xícara de sorvete = 16 xícaras de pipoca

10 cookies de chocolate = 13 xícaras de pipoca

1/2 sanduíche com geleia = 8 xícaras de pipoca

E ainda tem gente que diz que pipoca engorda!

Alimento que sacia

Segundo o “Nutrition Journal“, alimentos que tem pouca densidade calórica, ou calorias por grama – que é o caso da pipoca – são ótimos lanches em uma dieta já que você pode comer mais sem consumir muitas calorias.

Esse mesmo estudo diz que de maneira geral nós nos sentimos mais saciados pelo volume de alimentos que ingerimos e não, necessariamente, a quantidade de caloria dos alimentos.

Como a pipoca é um alimento de baixa caloria, tem grande quantidade de fibras e ainda representa um volume grande “aos olhos” de quem irá comer esta delícia, a pipoca se torna um alimento ótimo para comer em uma noite de filmes sem sair da dieta!

Clique e veja neste post outros benefícios da pipoca

Quando a pipoca engorda

Tudo que falamos neste post é referente a pipoca natural, sem coberturas ou temperos especiais e consumida de maneira moderada.

Afinal, mesmo a pipoca tendo poucas calorias e gordura, você ainda pode ganhar peso se não controlar a quantidade que comer ou se cobri-la com coberturas gourmet.

Para você ter uma noção mais clara, cada colher de sopa de manteiga que você coloca na sua pipoca adiciona 100 calorias e 11,4 gramas de gordura!

Agora, se você não resiste a dar um sabor especial a sua pipoca, nós separamos neste post 2 receitas saudáveis de pipocas!

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